適応障害とは、進学・就職・異動・結婚・離婚など、生活環境に大きな変化が生じた際に、その状況にうまく順応できず心や体に不調が現れる疾患です。
本来であれば時間の経過とともに慣れていくはずの変化が、強いストレスとして働き、不登校・欠勤・意欲の低下といった問題が起きることがあります。
原因となるストレスが明確である点が特徴で、早い段階で環境調整を行うことが改善につながります。
適応障害の代表的な症状
適応障害は症状の表れ方により4つのタイプに分けられます。主な特徴は以下のとおりです。
不安症状タイプ
・強い緊張感 ・不安が続く ・動悸 ・吐き気 ・神経が過敏になる ・イライラしやすい など
うつ症状タイプ
・気分の落ち込み ・何をするにもやる気が出ない ・将来への希望が持てない ・無気力 ・憂うつ感
問題行動タイプ
・怒りっぽくなる ・衝動的な行動が増える ・無断欠勤 ・対人トラブル ・危険運転 など
身体症状タイプ
・めまい ・だるさ ・頭痛 ・胃腸症状（下痢・腹痛） ・睡眠障害 など
適応障害の治療方法
適応障害は「ストレスとなる環境そのもの」が原因であるため、まずは負担の大きい環境から距離を置くことが最も有効です。とはいえ、実際には転職や転校など環境を変えることが難しい場合も多く、その際は以下の治療法を組み合わせて改善を目指します。
・心理士によるカウンセリング
環境を変えられない場合は、ストレスに対する捉え方や心の反応を調整することが重要になります。カウンセリングでは、自分の感じ方の傾向や思考パターンを整理し、負荷の強い場面でも心が揺れにくくなるようサポートします。ものごとの受け止め方が変わることで、適応力の向上が期待できます。
・薬物療法
適応障害は人によって現れる症状が異なるため、症状に合わせて治療薬を選択します。不安が強い方には抗不安薬、気分の落ち込みが顕著な方には抗うつ薬を用いるなど、個々の状態に適した薬物療法を組み合わせることで、日常生活の負担を軽減します。
適応障害の診断方法
「環境の変化がきっかけで心身の調子が崩れているか」を判断材料とし、専門家が診断を行います。ご自身の状態を確認したい場合は、以下のチェックシートをご利用ください。複数の項目が当てはまる場合、適応障害の可能性がありますので、早めにご相談いただくことをおすすめします。
