睡眠障害

睡眠障害とは、質の良い睡眠が確保できず、日常生活に支障が生じる状態の総称です。代表的な不眠だけでなく、昼間の強い眠気、睡眠中の異常行動、睡眠リズムの乱れなどさまざまなタイプがあります。

これらの症状の背景には、身体疾患や精神的ストレスなどが影響していることもあり、注意が必要です。

眠りの質が低下した状態を放置すると、集中力の低下や作業効率の悪化を招き、事故やトラブルを引き起こす危険性が高まります。

また、慢性的な睡眠不足は、生活習慣病の発症リスクやうつ状態の悪化にもつながるため、早めの対処が重要です。

睡眠障害にみられる主な症状

睡眠に関する問題を抱える方の多くは、次のような症状を経験しています。ご自身に当てはまるものがあるか確認してみましょう。

睡眠に関する主なトラブル
・布団に入っても長時間眠れない
・日中に眠気が強く集中できない
・予定より早く目覚めてしまう
・途中で目が覚め、その後眠れない
・いびきを指摘されるようになった
・寝言が増えたと言われる
・睡眠中に手足が勝手に動くと言われた　など

睡眠障害は大きく次の4つに分類されます。それぞれ原因も対処法も異なります。

・入眠障害
布団に入ってもなかなか眠れず、寝付くまでに1時間以上かかることもあります。「眠らなければ」と焦ることでさらに症状が悪化することもあります。

・中途覚醒
眠っている途中で何度も目が覚めてしまうタイプです。特に高齢の方に多く見られる症状です。

・早朝覚醒
望んでいる起床時刻よりもかなり早く目が覚めてしまい、その後眠れなくなる状態です。うつ状態の方に多く見られる特徴です。

・熟眠障害
睡眠時間はとれているのに、眠りが浅く疲れが抜けない状態です。睡眠中に手足のピクつきがみられることもあります。

睡眠障害の治療では、患者さまの症状に合わせて薬物療法を行うことが一般的です。体内時計の乱れがある場合はリズムを整える薬を、精神的な不調を伴う場合は抗うつ薬・抗不安薬・抗精神病薬などを使用します。睡眠障害の原因やタイプに応じて薬を選択することで、より高い改善効果が期待できます。